女性如何缓解更年期综合症带来的困扰?医院专家介绍，女性进入更年期后很容易患更年期综合症，会出现月经改变、失眠多梦、情绪不稳定、骨质疏松等症状，给正常的生活带来诸多的不便。那么女性如何缓解更年期综合症带来的困扰呢?更年期做的检查多少钱

　　女性如何缓解更年期综合症带来的困扰?

　　1、保证均衡的饮食：日常生活中多吃奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类的食物。专家指出，不同种类的食物含有不同的营养素，日常的饮食要尽量多样化，少食多餐，以维护身体的健康。

　　2、定期到医院检查：女性进入更年期后，身体的抵抗力有所下降，许多疾病的发生率增大，定期到医院检查，如妇科检查、防癌检查等，有助于及时发现病变，并及时治疗。

　　3、多做运动：更年期的女性朋友们应当选择适当的运动，如太极拳、健身操等。适当的运动可以促进血液循环、增加新陈代谢、防止骨质疏松，同时，还有缓解抑郁的心情。

　　4、保持良好的心态：要认识到更年期是一个正常的生理过渡，不要有任何思想负担，更不能对此恐惧、忧虑。女性朋友们应当以积极乐观的心态对待，这对预防更年期综合症有很好的效果。

　　专家指出，家人要多多理解和鼓励更年期的妇产，对她们莫名的发脾气要宽容，多与她们交流，使她们平安愉快的度过更年期。

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