月经不调怎么调理比较好?月经是育龄女性特有的一种生理现象，一般月经初潮也标志着女性生育力的萌发，而停经则宣告受孕权力的终结。月经不仅是女人一月一次的苦难，它也与生育息息相关。月经不调的女性往往面临着或轻或重的生育问题。那么月经不调怎么调理比较好?下面让沈阳沈大医院的医生给大家介绍一下。

　　月经不调怎么调理比较好?

　　1、保持心情愉悦，精神充足，不要有过大的情绪波动。有一些女性朋友在月经期间出现了下腹肿胀疼痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻、疲倦嗜睡、情绪不稳定等一些情况，女性朋友不要紧张，出现一点点这些情况都是正常的。

　　2、注意个人卫生，预防感染。女性朋友一定要注意外生殖器的卫生和清洁，同时还要注意保暖避免受到寒冷刺激。在月经期间注意不能过度劳累，尽量休息适当走动，经血比较多的人好别吃红糖。

　　3、不能过度节食，戒掉抽烟喝酒的习惯。在饮食方面要多吃瘦肉、谷类、蔬菜和高钙食物，不能吃生冷辛辣刺激性的食物，同时还要保持心情舒畅，适当进行锻炼。

　　4、在选择内衣物的时候，要选择柔软、棉质、通风性好的衣物。内衣物要及时换洗，换洗好的内衣物好放在阳光下晒干，这样才能杀菌灭菌，使衣物清洁干燥卫生。

　　5、如果感觉小腹有点胀痛，那么好多喝一点开水，使大便小便通畅。气血虚的人需要增加一定的营养，比如可以吃鸡蛋、猪肝、菠菜、鸡肉等食物。

　　月经不调都是怎么引起的?

　　1、情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，月经不调什么原因，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　2、起居无度：妇女日常生活应有规律，月经不调什么原因，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。

　　温馨提示：月经不调怎么调理比较好?对于月经不调这种疾病的诊断方法，我们就为大家介绍到这里了，希望这些判断措施和依据，能够帮助到大家，毕竟，月经不调这种疾病对我们的影响很大，而且这种疾病就存在我们的身边。