月经是一个女生健康的晴雨表，影响女性生理的一个正常周期。如果月经发生失调总会让人忐忑不安。而月经不调属于一种很复杂的疾病，这个疾病的诱因有很多，医学研究表明肝火上升也会引发月经不调的产生，除此之外例如情绪的异常、寒冷的刺激、过度的节食、长期的饮酒、免疫系统的疾病以及遗传的因素等都会引起月经不调的产生。

　　原因解释：

　　情绪波动巨大

　　出现长期的精神压抑、生闷气以及遭受重大精神刺激或是心理创伤，都可造成月经失调、痛经、闭经等疾病。这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后所形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，因此无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能出现异常，都会影响到月经。

　　生活不规律

　　根据研究表明，妇女经期会受寒冷刺激，引发使盆腔内的血管过分收缩，造成引起月经过少，甚至于闭经。因此妇女日常生活应该有规律，防止劳累过度，尤其是经期需要防寒避湿。

　　节食过度

　　相关专家研究表明，少女的脂肪至少要占体重的17%，才可以发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。如果过度节食，会造成机体能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质被耗用，使得雌激素合成障碍而明显缺乏，阻碍月经来潮，甚至导致经量稀少或闭经，因此即使想要追求身材苗条的女性，也不可盲目节食。

　　嗜好酒烟

　　烟雾中的一些成分和酒精都会干扰与月经有关的生理过程引起月经不调。在吸烟和嗜酒的女性中，约有25%～32%的人患有月经不调。在每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性里面，月经不调者是不吸烟喝酒女性的3倍。

　　建议女生朋友要注意以下几点：

　　1、保持精神愉快，尽量避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有腰酸、下腹发胀、乳房胀痛、嗜睡、轻度腹泻、容易疲倦、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，都属于正常生理现象，不需要过分紧张。

　　2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗后的内裤应当放在阳光下晒干，保持干爽卫生。

　　3、注意清洁预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不可以性交。量大时要勤换卫生巾，可以选用市面特别针对量大期间的卫生巾。

　　4、不应吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝些开水，保持自身排便通畅。血热者经期前应该多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等产生刺激运火之物气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者勿食红糖。

　　温馨提示：患有月经不调的患者在平时的日常生活中一定要特别的注意，要特别的重视个人卫生的情况，衣服尽量选择宽松的，不要太贴身，要定期的清洗私密处，加强营养的补充，多食用有营养的新鲜的水果和蔬菜，不吃辛辣和油腻的食物，平时要按时的进行服药，多多的与医生进行沟通。应当劳逸结合，休息时间要充足，可以根据自己的情况来进行适当的体育锻炼，多多的接触大自然，时刻保持一个积极乐观的心态，定期到医院进行复查，千万不要吸烟和饮酒，这些对于患者来说都是非常重要的。