很多年轻的女性都被痛经困扰着,月经来潮前剧烈的腹痛给女性的健康和生活都造成影响,对女性朋友十分不利。沈大妇科医院专家提醒女性朋友,痛经与女性的生活习惯、妇科疾病等因素有关,女性朋友们要注意身体保健,预防痛经状况的发生。
要缓解痛经女性应注意些什么?
1、注意保暖。经期前后女性朋友要做好保暖措施,避免受凉,确保身体温暖和血液循环的通常,放松身体肌肉,缓解骨盆痉挛与充血。
2、均衡饮食。女性朋友饮食要均衡有营养,尤其是痛经的女性朋友,在生活中要避免吃辛辣、过咸的失误,新鲜的水果与蔬菜、水果、鸡肉等都是不错的选择。
3、避免摄入咖啡因。含有咖啡因的食物,如巧克力、可乐、咖啡等可导致人体精神紧张,加重女性经期的不适。要缓解痛经,女性朋友就需要避免摄入含有咖啡因成分的食物。想更详细的了解,详情可以点击在线咨询>>>
4、勤做运动。运动可以促进身体的血液循环以及增强体质,女性朋友要缓解痛经,可以适当运动,提高身体的素质。
5、补充矿物质。有痛经的女性在平时的生活中要注意补充矿物质,如钙、镁等,这些物质可以缓解女性痛经,减轻女性行经前后的痛苦。
中西医结合绿色疗法治疗月经不调 安全解决女性烦恼
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把中医的整体观(辨证施治)与西医的微观(现代化的科学检测与治疗)相结合,在月经不调的临床治疗上突出中医辨证施治的原则,结合中西医特点,确立科学、完善的诊治方法。
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