女性出现痛经有生理性的原因，也有病理性的原因的，所以，这就需要女性进行全面的了解，做到全面的保护，才能保证自己月经正常，保持自己的身体健康,痛经会给女性的生活带来非常大的影响，很多女性身体受到过伤害，很多女性不了解痛经是什么原因引起的,其实女性痛经有很多的原因都是因为很多女性朋友自己日常生活中的一些不良习惯而造成的，有的时候他们对痛经不及时的处理，导致到最后受到很严重的伤害，所以在日常生活中我们要做好防范措施，女性应该怎样有效的缓解痛经呢?沈阳沈大妇科医院专家医生为你做了以下的详细介绍!

　　调节痛经的具体方法是

　　一、保证饮食的合理

　　现在很多的女性朋友在生活自己的生活卫生习惯自己根本不注意，特别是很多女性根本不注意自己的饮食习惯，平时不注意就算了，在月经期期间他们的饮食习惯还不规律，在月经期间我们女性的要保持三餐有规律的进行，还应该注意饮食的营养均衡，才能够维持正常的月经来潮。另外，饮食应该避免生冷和刺激，通过饮食的调理能够缓解女性痛经。

　　二、注意防寒保暖

　　现在很多女性为了漂亮，时尚，穿的衣服都比较少，就算是在寒冷的大冬天，他们都穿的很薄，其实女性朋友在自己月经来的时候我们应该做好防寒措施，因为这时候女性身体情况比较特殊，如果不注意防寒的话就会造成月经受到影响，使得女性下次出现月经不调的情况，会导致女性痛经的。

　　三、注意休息

　　现在很多的年轻女性朋友的身体都变得比价差，可能是因为自己的工作压力和生活压力比较大而造成的，而造成的休息不足，当女性的身体情况变差的时候就很容易造成女性痛经的出现，所以女性平时就应该注意保持良好的休息时间，养足精神，才能维持正常月经来潮。

　　四、防止妇科疾病的影响

　　很多女性在出现痛经的时候，总以为是正常的情况，但是，很多女性会因为妇科疾病影响而出现痛经，如果没有及时进行处理，就会导致女性病情加重，进而对身体造成严重的伤害。对此，女性就应该注意防止自己患上妇科疾病，即使发现自己患病，也应该及时治疗。

　　温馨提示：女性应该怎样有效的缓解痛经呢？女性痛经是一种很严重的情况，如果能够及时发现，并保证进行良好的处理，就能避免身体受到严重伤害。最好就是在平时的生活中多注意自我的调节，这样即使出现痛经，也能够保证女性得到及时的改善。主要是很多女性会经常性的痛经，这样就会导致在心理对痛经产生一种恐惧感，从而加重痛经，所以说，女性一定要积极面对，保持正确的心理态度，这同样可以有效的缓解痛经